早睡早起，健康作息面对疫情

7月7号，今天是高考第一天，许昌学院土木工程学院“强健体魄，健康防疫”暑期实践队的工作仍在进行中。新冠病毒的干扰下，很多人由于长时间呆在家里已经养成了经常熬夜的习惯，晚上不睡觉，早上睡不醒，成了很多人的常态。看着我们日渐低迷的精神，我们实践队针对以上情况，向大家宣传一下早睡早起的优点。
通过上网查找资料和对身边人的分析，我们的成员代表杨沅林同学录制视频为大家讲述早睡早起的优点，呵护我们的身体健康。如果我们经常熬夜，身体的新陈代谢就会出现问题，比如说脸上出痘、长出黑眼圈、注意力不集中、反应迟钝等问题。随着这些问题的到来我们的身心健康也会受到一定的影响，会让我们变的很焦虑，精神越来越差，导致自身免疫力降低，就会变的更加容易生病。我们应该认真去思考这个问题，并且做出改变。比如从下一个早晨开始，早上六点半起床出门运动，运动过后吃上一顿早饭，这样我们的一整天都会充满动力，精神焕发。到了晚上，适当的娱乐之后，十点左右洗洗喝杯热牛奶，十点半准时关闭手机睡觉，只要能够坚持下来这个作息习惯，不出一个月，我们的精神面貌就会得到很大的改善，真个人的气质也会有明显提升。
我们实践队从日常生活中经常遇到的这些问题角度出发，目的就是为了让大家能够有一个好的身体。毛主席曾说“身体是革命的本钱”只有强健了自己的身体，才能够有资本去面对疫情。让我们一起行动起来，养成早睡早起的好习惯，将我们的精神面貌做一次大的提升。