东大学护理与康复学院“一路有你”社会实践调研团队第十天社会实践活动顺利开展

7月29日，山东大学护理与康复学院“一路有你”社会实践调研团队开展了第十天社会实践活动，我们的社会实践调研也进入了收尾阶段。队员们把收集的有效问卷汇总，通过分析相关数据，我们对中青年的服药依从性及其原因有了一定的了解。
通过社会宣传和普及，大多数中青年都对心血管疾病有一定的了解，但仍缺乏相关知识，故此在之前的宣传中，我们依次讲解了心血管疾病的影响因素、主要病因、相关症状、治疗方案及预防方法。此外，饮食是很关键的一点，不论是否患有心血管疾病，都应在日常生活中注意各类营养的搭配。下面就是注意事项：
1、控制盐的摄入：减少钠盐的摄入、增加钾盐的摄入；
2、控制体重：总热量不宜过高，以维持正常体重维度，防止超重和肥胖；
3、食用低胆固醇、低脂的食物：以降低血脂，脂肪的摄入量不超过总热量的30%，其中动物性脂肪不超过10%，胆固醇的摄入量每天不超过300mg，应该避免食用过多的动物性脂肪:和胆固醇较高的食物，如肥肉、动物内脏、鳗鱼、墨鱼、鱿鱼、蛋黄、蟹黄、奶油、可可油等。食用低胆固醇、低脂肪的食物，如鱼肉、鸡肉、瘦肉、低脂的牛奶等，多吃新鲜的蔬菜、水果和植物蛋白，如豆制品，因为这些食物含胆固醇和脂肪为0。另外在有条件的情况下，尽量以豆油、茶油、橄榄油为食用油，每天的摄入量应该<25g。
相信我们这十天的宣传可以提高中青年群体在心脑血管疾病方面的意识，只有在心理层面提高中青年群体的服药依从性，才能体现在行动上。通过十天的调研及宣传，我们对心血管疾病的调研落下完美的帷幕。