健康防疫

2021年7月7日，社会实践时间已经过半，我们如火如荼的进行着健康防疫工作。
熟知防疫知识是我们预防的新冠的有效手段，但是仅仅做到这些，可能还有些不够。遵循防疫知识的同时，保持运动是增强抵抗力的防疫手段之一。疫情期间，我们要保持一个良好的作息习惯，同时有规律的运动也是十分有必要的，可以适当的跑步，跳绳甚至是广场舞等等。运动时会激呼吸中枢并加快呼吸频率、加大肺容量，使我们的呼吸肌和呼吸辅助肌都得到有效锻炼，进而增大肺活量和改善肺功能。而且，运动使全身肌肉关节都得到有效锻炼，能促进更多钙质储存在骨骼中，显著改善骨质和骨密质，骨骼变得坚实就能避免骨质疏松，并且关节周围的韧带和肌肉的韧性变强，使关节稳固并避免关节炎的发生，可以提高机体抵抗力运动可以让全身细胞活动起来，显著改善内环境并使其处于稳定状态，还可以激活安静的免疫细胞并增强人体免疫功能，有效的提高人体抵抗病菌的能力。
疫情期间在家，我们也要保持一个良好的作息习惯，让疾病远离我们！