疫情居家莫懈怠，自律方为减压法

从凑大学生网菏泽8月9日电
文/郝旸  图/冯云
2020年8月5日，青岛科技大学线上大学生疫情心理调查团基于疫情期间大学生心理健康进行了线上问卷调查和线下走访。调查旨在分析新冠肺炎期间大学生居家心理压力感知情况及其影响因素并寻找解决当前困境的路径,便于大学生们正常开展学习、生活。
通过调查得出，疫情期间由于线上课程比较灵活且无人监管，大部分同学将时间花费在浏览网站、追剧等娱乐活动，没有了在学校共同学习的气氛，大部分学生难以坚持自主学习，及时完成学习任务，学习效率大大降低。
通过对压力来源的进一步分析，我团发现由于大部分同学都将时间花费在浏览网站上，有效学习时间缩短，大部分同学的压力主要来源于自己的学习成绩。所谓“人无远虑，必有近忧”，眼前的享乐只是一时的快乐，把待完成的任务及时完成，能够自律，有效自我约束才能减轻压力，获得长久的快乐。
疫情期间，大部分同学们舒缓压力的方式为吃和浏览网站。选择用这种方式舒缓压力的同学，他们的压力值普遍要比选择健身运动的同学高。由此可见健康的舒缓压力方式才能让压力真正地释放，自己心态能够得到更有效的调节。
通过这次调查，我们发现了疫情居家期间暴露出来的大学生普遍缺乏自制力的问题，在无人监督的环境下极容易懈怠，学习难以专注，任务难以高效完成。在此呼吁广大学生及时调整居家学习状态，端正学习态度，制定翔实的学习计划并严格执行。疫情期间，为保障广大人民群众生命健康安全，许多事项按下了暂停键，但作为大学生的我们，学习并不能因此暂停，停课不停学，无节制的玩乐不是自由，而是放纵，长久的自律才能带来真正的自由。