合理缓解压力，创造健康未来

从凑大学生网菏泽8月9日电
2020年8月7日，在疫情基本得到控制的情况下，青岛科技大学海洋科学与生物工程学院线上大学生疫情心理调查团正式开启了线上实践调研活动。本次调研活动聚焦大学生疫情期间的心理状况，采用线上问卷，线下采访相结合的方式，重点调查了大学生可能存在的压力问题、影响情绪的因素，与调节方法。同时，对大学生疫情期间的生活、学习，与父母的关系等方面侧重调查。
问卷结果及调研团的讨论表明，几乎每个大学生都存在一定的压力，这些压力来自不同方面，比如家庭，学业，并非全部来自疫情。此外，调研结果显示，由于疫情期间长时间居家，在有压力的大学生中，超过六成的人通过上网冲浪，吃的方式缓解压力。这种不健康的缓解压力的方式引起了团队成员的关注，成员们将重点放在了这个问题的分析上，她们认为，由于疫情，大部分同学居家时间的确变长，但长时间上网，过度饮食不仅不能有效缓解压力，反而会加重身体负担，产生潜在的健康问题，如长时间注视屏幕，会加重近视，不健康的姿势会加重脊椎负担等。总之，成员们一致认为这并不是一种健康有效的缓解方式。
在8月7日上午的采访中，有同学回答记者的问题时说：“自己喜欢通过追剧放松自己，但的确长时间盯着屏幕，眼睛会酸涩。”这与问卷的结果极为相似。当然还有同学回答到：“我喜欢看书缓解压力，看书时我能真正的将思绪沉浸其中，很放松。”
因此，调研团队综合了问卷与采访结果，在8月5日下午开展了线上讨论会，集中讨论了几个重点关注的问题，就压力程度与自我调节方式是否健康这个问题而言，团队负责人总结了每个人的发言得出，“我们要提倡看书，散步，运动等健康的方式缓解压力。并提醒大家，不要过度沉迷网络，适当上网才是健康的生活方式。”
存在轻微的压力是很正常的，只要掌握适当的调节压力的方法，轻微的压力并不会对学习和生活造成太大的影响。而健康的调节方法更能事半功倍的缓解压力，从而使自己全身心的投入学业与生活，创造美好未来。